エアコンつけっぱなしで外出は何時間まで？節約術を解説

「夏の暑い日、エアコンつけっぱなしで外出するのは何時間までならお得なんだろう…」「エアコンつけっぱなしの方が安いって聞くけど、本当？」そんな疑問を感じたことはありませんか。エアコンをつけたり消したりするのは何時間ごとが最適なのか、あるいは2時間以上の外出や夜に何時間で切るべきか、判断に迷いますよね。特に、エアコンを28度でつけっぱなしにした時の電気代や、つけっぱなしにした1日の料金、さらに冬の暖房をつけっぱなしにした場合の1日や1ヶ月の電気代は家計に直結する大きな関心事です。夏のエアコンつけっぱなし外出と冬の暖房つけっぱなし外出では、何時間という目安も変わってきます。また、長時間つけっぱなしにしてエアコンが壊れる心配はないのでしょうか。この記事では、こうした数々の疑問に専門的なデータや実験結果を基に徹底的にお答えし、あなたのライフスタイルに合った最適なエアコンの使い方を見つけるお手伝いをします。

エアコンつけっぱなしで外出、何時間がお得かの分岐点

エアコンつけっぱなしの方が安いのは本当？

「エアコンはつけっぱなしの方が安い」という説は、条件付きで本当です。
なぜなら、エアコンは運転開始時に最も多くの電力を消費するからです。これは、室温と設定温度に大きな差がある状態から、一気に部屋を冷やしたり暖めたりするために、コンプレッサーがフル稼働するためです。

一度設定温度に到達してしまえば、その後は温度を維持するための「安定運転」に切り替わり、消費電力は大幅に少なくなります。
そのため、買い物や少しの散歩など、30分程度の短い外出であれば、電源をオフにして室温が大きく変化した部屋を再び冷やし直すよりも、つけっぱなしで安定運転を維持した方が、結果的に消費電力が少なくなり電気代が安くなるのです。

エアコンをつけたり消したり何時間で損する？

つけっぱなしとこまめなオンオフ、どちらがお得になるかの損益分岐点は、外気温や時間帯によって変わります。

大手空調メーカーのダイキン工業が行った実験によると、同じ条件下で「つけっぱなし」と「30分ごとに入り切り」を比較したところ、以下のような結果が報告されています。

この結果から、外気温が高い日中は、再起動時の負荷が大きくなるため、35分程度の外出であればつけっぱなしがお得です。一方、外気温が下がる夜間は再起動の負荷が小さくなるため、18分以上の外出であれば一度切った方が節約に繋がることがわかります。

エアコンの冷房つけっぱなしで外出は何時間まで

冷房の場合、1時間以上の外出であればエアコンを消した方が電気代の節約になるケースが多いでしょう。

暖房に比べて、夏の冷房は室内と室外の温度差が比較的小さいことが多く、再起動時の消費電力も暖房ほど極端に大きくはなりません。そのため、30分程度の短い外出であれば「つけっぱなし」が有利ですが、外出時間が1時間を超えてくると、停止している間の節電効果の方が上回ってきます。

ただし、これはあくまで目安です。例えば、日当たりが非常に良い部屋や断熱性が低い住宅では、1時間でも室温が急激に上昇することがあります。そのような場合は、帰宅時の快適性や、再度冷やすための負荷も考慮して判断するのが良いでしょう。

エアコンの暖房つけっぱなしで外出は何時間まで

冬の暖房は、夏の冷房とは少し事情が異なります。
暖房の場合、1時間程度の外出であればつけっぱなしの方が節約になる可能性が高いです。

その理由は、冬は外気温が低く、室内の設定温度との差が非常に大きくなるためです。この大きな温度差を埋めるために、暖房の起動時には冷房よりも遥かに大きな電力を消費します。

そのため、1時間程度の外出で電源をオフにすると、冷え切った部屋をパワフルに暖め直すために多大な電力を消費し、結果としてつけっぱなしよりも電気代が高くついてしまうのです。

夏のエアコンつけっぱなし外出は何時間が目安？

前述の通り、夏の冷房は1時間以上の外出でオフにするのが基本的な目安です。

ただし、夏の外出と言っても状況は様々です。ここで考慮すべきは「外気温」と「帰宅時の快適性」です。

外気温が35℃を超える猛暑日の場合

パナソニックのシミュレーションによると、外気温が35℃以上の場合は、30分程度の外出でも「こまめに消す」より「つけっぱなし」の方が電気代が安くなるという結果があります。
猛暑日はエアコンを消すと短時間で室温が危険なレベルまで上昇するため、つけっぱなしの方が再起動の負荷が少なく、結果的に節電に繋がることがあります。また、熱中症予防の観点からも、帰宅時に涼しい部屋が待っているメリットは大きいと言えるでしょう。

比較的涼しい日や夜間の場合

逆に、外気温がさほど高くない日や、日差しが和らぐ夕方以降は、室温の上昇も緩やかです。このような状況では、基本ルール通り30分～1時間程度の外出でも一度オフにする方が節電効果は高まります。

夜のエアコンは何時間で切るのが最適か

夜間のエアコン使用は、快適な睡眠と電気代のバランスが重要になります。

夏の夜（冷房）

夏の夜、特に熱帯夜には、朝までつけっぱなしにするのがおすすめです。
理由は2つあります。

1. 快適な睡眠の維持：人は体温が下がることで深い眠りに入ります。室温が高いと体温調節がうまくいかず、睡眠の質が低下します。つけっぱなしで快適な室温を保つことは、健康維持に繋がります。
2. 電気代が比較的安い：夜は日中に比べて外気温が下がるため、エアコンの運転負荷が小さくなり、昼間につけっぱなしにするよりも電気代は安く済みます。

どうしても電気代が気になる場合は、就寝から2～3時間後にオフになるよう「切タイマー」を設定し、起床前の涼しい時間帯にオンになるよう「入タイマー」を組み合わせるのも一つの方法です。

冬の夜（暖房）

冬の夜は、就寝時にオフにし、起床1時間前くらいにオンになるようタイマーを設定するのがおすすめです。
就寝中は布団で体温を保てるため、暖房をつけっぱなしにする必要性は夏ほど高くありません。むしろ、つけっぱなしによる空気の乾燥は、喉や肌に負担をかけるデメリットもあります。

エアコンをつけて外出が2時間を超える場合の選択

外出時間が2時間を超える場合は、季節（冷房・暖房）を問わず、エアコンの電源はオフにするのが節電の基本です。

いくら起動時に電力を消費するとはいえ、2時間以上も無人の部屋を冷やし（暖め）続ける電力は、再起動時の消費電力を大きく上回ります。
例えば、ダイキンが行った1日の生活を想定した実験では、日中に合計3時間半の外出（エアコンオフ）をした「こまめに入り切り」運転の方が、「つけっぱなし」運転に比べて1日で約24%も消費電力が少なかったという結果が出ています。

エアコンつけっぱなし外出、何時間でいくらになる？

エアコンつけっぱなしの電気代は1日でいくら

エアコンを24時間つけっぱなしにした場合の電気代は、冷房と暖房で大きく異なります。ある調査機関が6畳用のエアコンで計測した実験データを見てみましょう。

この実験では、冷房（設定26℃）を24時間つけっぱなしにした際の消費電力は4.095kWhでした。これを電気代に換算すると、以下のようになります。

4.095kWh × 31円/kWh ＝ 約127円

もちろん、これは特定の条件下での一日あたりの金額です。お使いのエアコンの省エネ性能や部屋の環境によって変動しますが、冷房であれば1日で100円～150円程度が一つの目安となりそうです。

暖房つけっぱなしの電気代は1日でいくら？

前述の通り、冬の暖房は冷房よりも多くの電力を消費します。
同じ実験で、暖房（設定26℃）を24時間つけっぱなしにした際の消費電力は9.174kWhと、冷房の2倍以上になりました。これを電気代に換算してみましょう。

9.174kWh × 31円/kWh ＝ 約284円

やはり暖房の方が圧倒的に高くなることがわかります。1日あたりの電気代の目安は、暖房だと250円～300円程度を見ておくと良いでしょう。この差が、暖房使用時に「こまめに消す」選択がより重要になる理由の一つです。

暖房つけっぱなしの電気代、1ヶ月の目安

1日あたりの電気代がわかれば、1ヶ月の料金もシミュレーションできます。
仮に、先ほどの1日あたり約284円というペースで暖房を1ヶ月（30日間）つけっぱなしにしたと仮定すると、

284円 × 30日 ＝ 8,520円

となります。ただし、これはあくまで単純計算です。実際には、昼間の暖かい時間帯は消費電力が少なくなり、夜間の冷え込む時間帯は多くなるなど変動があります。ある電力会社の試算では、8畳タイプのエアコンを様々な条件下で1ヶ月つけっぱなしにした場合、約9,500円になるというデータもあります。

エアコン28度つけっぱなしの電気代を検証

環境省は、夏の快適な室温の目安として28℃を推奨しています。
では、設定温度を26℃から28℃に上げると、電気代はどれくらい変わるのでしょうか。

一般的に、エアコンの冷房は設定温度を1℃上げると約13%の消費電力が削減できるとされています。
もし、1日の電気代が127円（26℃設定）だった場合、28℃に設定することで、

127円 × (1 - 0.13 × 2) ＝ 127円 × 0.74 ＝ 約94円

となり、1日あたり約33円、1ヶ月で約1,000円の節約に繋がる計算になります。これは非常に大きな効果です。

エアコンをつけっぱなしにすると壊れるのか

エアコンをつけっぱなしにしても、直ちに故障に繋がるわけではありません。メーカーも連続運転を想定して設計しています。

しかし、注意すべき点が2つあります。

1. 部品の劣化が早まり、寿命が縮まる可能性

当然ながら、稼働時間が長くなればなるほど、エアコン内部のコンプレッサーやファンモーターといった部品は消耗していきます。製品の設計寿命（一般的に約10年）よりも早く寿命を迎える可能性は高まると言えるでしょう。

2. 自動おそうじ機能が作動しない可能性

多くのエアコンに搭載されている「フィルター自動おそうじ機能」は、運転停止後に作動する機種がほとんどです。そのため、24時間つけっぱなしにしていると、この機能が全く働かず、フィルターにホコリが溜まり続けてしまいます。

エアコンつけっぱなしでの外出は何時間がお得か総括

この記事の要点を、最後にリスト形式でまとめます。ご自身のライフスタイルに合わせて、最適なエアコンの使い方を見つけるための参考にしてください。